雨雪已“上线” 防摔请“上心”

　　昨日，河南多地已经开始飘起雪花，当日午后，郑州迎来了2025年第一场雪！

　　雨雪天，人们该如何安全出行，远离跌倒和骨折？

　　能活动

　　是否意味着没有发生骨折？

　　冬季遇到雨雪天气，如果不慎发生跌倒，患者可能出现几种情况。

　　第一类是软组织损伤。年轻人的骨骼较为坚硬，跌倒后发生骨折的概率没有那么高，反而是软组织损伤更常见，如踝关节扭伤、膝关节扭伤等。

　　第二类是骨折。中老年人的骨质条件相对较差，往往存在骨质疏松，跌倒后易发生骨折。

　　能活动是否意味着没有发生骨折？不一定。骨折有很多类型，有些骨折会发生移位，患者可出现明显的疼痛、功能受限、畸形。而在某些情况下，患者仅有轻微骨折（如骨裂、撕脱性骨折），有移位或移位不大，症状较轻，功能没有受到太大影响。但应注意，轻微骨折也是骨折，人们不能掉以轻心，一旦发现固定部位疼痛、功能受限，即便症状较轻，也要及时到医院就诊。

　　雨雪天

　　老年人如何预防跌倒？

　　在雨雪天，老年人首先应尽量减少外出。如果不得不出行，建议做到以下几点。

　　第一，规划好路线。建议选择大路或有扶手等安全设施的道路，起到助力作用。

　　第二，合理使用工具。老年人可以使用雪地拐杖，这样做也能减少跌倒的发生风险。

　　第三，穿着防滑、鞋底摩擦力大的鞋子。这样做有助于减少因路面湿滑导致的跌倒。

　　第四，采取正确的走路姿势。老年人在走路时可以压低身子，将重心下移。有些人可尝试走路时像企鹅一样，采取外八字、迈小步的方式，减少重心快速变化导致的跌倒风险。

　　（据老年健康报）