只有胖人才会得脂肪肝……是真是假？｜谣言终结站

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多学一个知识点

——得了脂肪肝应注意什么？

　　脂肪肝是多重因素作用的结果，无论体重如何，长期不健康生活方式或代谢疾病均可能引发肝内脂肪堆积。脂肪肝患者应注意以下几点。

　　‌饮食调整：限制精制糖、反式脂肪（如油炸食品、蛋糕）及酒精的摄入；增加优质蛋白、膳食纤维和维生素的摄入。

　　‌规律运动：每周坚持至少150分钟及以上中等强度运动（如快走、游泳等），减少久坐。

　　定期监测：每年进行肝脏超声及肝功能检查；确诊患者应遵医嘱进行干预。